Fysiek

Wil je gezonder leven? Bewegen en ontspannen is net zo belangrijk als goed eten!

Naast minder stress en genoeg ontspanning is ook bewegen erg belangrijk om gezonder te leven.
Ik kies er bewust voor om zoveel mogelijk buiten te werken; het zorgt voor meer beweging en ontspanning. Tijdens de sessies maak ik gebruik van de elementen die de natuur te bieden heeft.

Stress beperken en meer ontspannen

We leven in een tijdperk waarbij de afwezigheid van stress ondenkbaar is geworden. Iedereen, jong en oud, is altijd druk, druk, druk. We presteren het om continu een volle agenda te hebben met allerlei verplichtingen en bezigheden. Het is heerlijk om veel om handen te hebben, maar wat als dit tegen je gaat werken?
Ervaar je regelmatig stress en heb je hier fysieke en of mentale klachten van? Dan is het wellicht tijd voor meer ontspanning.

Stress verdrijven kan erg lastig zijn, maar het is niet onmogelijk! Voeding, ontspannen en bewegen zijn hierbij van belang. Tijdens onze sessies gaan we op zoek wat voor jou het beste werkt om een eerste stap te zetten naar meer bewegen, minder stress en meer ontspanning.

Meer bewegen is beter

Gloed neemt als uitgangspunt de Beweegrichtlijnen van het Kenniscentrum Sport en Bewegen. Deze richtlijnen geven aan wat het minimale niveau van beweging is om gezondheidswinst te behalen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen kan afhankelijk van je persoonlijke situatie extra gezondheidsvoordeel opleveren.
Tijdens het bewegen wordt er van alles in werking gezet in jouw lichaam. De aanmaak van allerlei stoffen worden geactiveerd. Wat als resultaat heeft dat jij je prettiger voelt met en in je lichaam.
Lichaam en geest versterken elkaar!

Op de juiste manier bewegen werkt stress verlagend, geeft je meer energie, zorgt dat je mobieler bent en het is goed voor je algehele gezondheid. Allemaal hele prettige bijkomstigheden waar niemand nee tegen zegt!

Ben je benieuwd of je voldoende beweegt? Of zou je graag meer willen bewegen, maar weet je niet hoe te beginnen? Neem dan contact op voor een afspraak.