Mentaal

Coaching

Ik kan zorgen voor een grondige verandering. Ik werk niet met vaste programma’s, maar met maatwerk. Jouw programma ontstaat op basis van ons gesprek en jouw wensen.
Hoe jij de wereld ziet en ervaart is zo uniek als jouw DNA of je vingerafdruk. Ik maak bewust, stel vragen, daag je uit en stel dingen ter discussie. Alles om jou te helpen om dat te bereiken wat je graag wilt.
Je krijgt mijn persoonlijke aandacht, warmte en humor om dat te doen wat nodig is.

Gedragsverandering

Veranderen van gewoontes begint bij jezelf!
Verandering van leefstijl gaat meestal niet van de ene op de andere dag. Ook met kleine stapjes kun je een blijvende gedragsverandering realiseren. Dit lukt alleen wanneer je zelf echt gemotiveerd bent! Zelf willen is stap één in de verandering.

Wanneer we aan de slag gaan, gaan we gewoontes veranderen. Dit kunnen gewoontes zijn die minder gezond of minder goed zijn voor jou als persoon.
We gaan op zoek naar een totaaloplossing, een combinatie aanpak die voor jou werkt. We stellen realistische en concrete doelen, waardoor we ook successen kunnen boeken.
Dit betekent meer en plezierig bewegen, gezond eten en voldoende rust. Dit alles in de juiste balans; niet teveel en niet te weinig. Het maken van kleine stappen zorgt ervoor dat je het ook echt kunt volhouden! En daarna wellicht nieuwe stappen kunt maken.

Goed slapen is ontzettend belangrijk!

Naast meer bewegen en goed eten is ook voldoende ontspanning en dus ook goed slapen van belang voor een gezond leven.

Slaapproblemen

Vrijwel iedereen heeft wel eens te maken met slaapproblemen in meer of mindere mate. Dit betekent niet dat je de hele nacht wakker ligt of slechts 2 uur per nacht slaapt. Ook kan het zijn dat je moeilijk in- of doorslaapt. “Uit onderzoek blijkt dat 25 procent van de mensen last heeft van slaapproblemen.

Slapen is belangrijk. Na een goede nachtrust ben je energieker. Daarnaast helpt het om de hersenen goed te laten functioneren.
Zowel op de korte als op de lange termijn heeft een slechte of verstoorde slaap een negatieve invloed op de gezondheid. Langdurig slechter slapen heeft een negatieve invloed op het afweersysteem en leidt tot een verhoogd gezondheidsrisico.

Reden genoeg om tijdens het traject ook aandacht te besteden aan slapen en ontspanning.

Wil jij het geheim van positieve gezondheid ontdekken? Neem dan contact op voor een afspraak!

“Als je in jezelf gelooft is alles mogelijk”